シンプルなチキンシーザーラップのレシピ

ラップは調理時間が少なくて済むため、メニューのお気に入りの選択肢です。 彼らは健康的で栄養価が高いと考えられており、幸せな食事を楽しむ方法にもなります。 ラップは、通常のサンドイッチの詰め物を含み、小麦粉、柔らかいフラットブレッド、または柔らかいピタで覆われたブリトーの修正版です。 料理は、焼きタマネギ、チーズ、細切りレタス、またはさいの目に切ったトマトの形のさまざまなトッピングで構成されています。

チキンシーザーラップはアメリカ料理と見なされており、さらに10分の調理で約5分で作ることができます。 それは485人前を含み、電子レンジ、オーブン、またはコンロのいずれかで準備できます。 サンドイッチの食事カテゴリーに記載されています。 一皿はXNUMXカロリーに相当するXNUMXつのエネルギーを与えると言われています。 ビタミンが含まれており、すべてのミネラルの正しい割合が含まれています。 この食品が与えるミネラルのいくつかは、ビタミンA、C、鉄、およびカルシウムです。 カロリーを失うことなく、食​​事を果物、XNUMX枚のパン、および非常に赤身の肉に置き換えることができます。

保湿成分

  • 皮なしで骨なしの鶏胸肉– 1パケットとレモンコショウ10オンスバッグ。
  • オリーブオイル - 1大さじ
  • ロメインレタス– 3オンスの袋から4〜10カップ。
  • シーザーを含むサラダドレッシング–¼カップ。
  • すりおろしたパルメザンチーズ–¼カップ。
  • シーザークルトン– 1カップ。
  • 小麦粉のトルティーヤ-10インチ。

すべての材料の準備ができたら、準備から始めることができます。

方法

  1. 中火で油を熱します。 熱い油に鶏肉を加える。 鶏肉を約XNUMX分間かき混ぜます。鶏肉が黄金色になったら、皿に移して冷まします。
  2. ボウルにドレッシングと一緒にレタスを投げます。 クルトン、パルメザンチーズ、鶏肉を加え、もう一度混ぜる。
  3. 30つの湿ったヘビーウェイトペーパータオル内に、スタックトルティーヤを置きます。 オーブンで約XNUMX秒間加熱します。
  4. ペーパータオルが加熱されたら、フィリングを加え、混合物を完全に覆うように包みます。 味蕾をこするように、横から開いたままにしておきます。

おいしいチキンシーザーラップが試せるようになりました。

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