耳鳴りを処理して克服するための6つのヒント

耳鳴りは、耳鳴りや耳のノイズの知覚です。 一般的な問題は、それは人々の約15パーセントを襲います。 それ自体は病気ではありません—耳の怪我や加齢に伴う難聴などの根本的な状態の兆候です。

耳鳴りは、アクティブなライフスタイルや健康的な食事に関係なく、あらゆる年齢のすべての人を襲います。 あまりにも頻繁に、影響を受けた人々は治療のために途方に暮れていて、耳鳴り、エコー、および他の不快な音によって苦しみます。 耳鳴りの症状を処理する実際的な方法について読みたい場合は、以下にいくつかのポイントがあります。

  1. 医者に話しなさい: 耳鳴りが気になる場合は、服用中の薬について医師と話すことを忘れないでください。 多くの人は、さまざまな異なる薬物がこの状態を引き起こす可能性があることを理解していません。 あなたの処方が原因である場合、あなたはあなたの薬を変えることを検討したいかもしれません。
  2. 健康的なダイエット: 塩分、カフェイン、MSG、および高度に加工された食品の少ない健康的な食事を摂りましょう。 これらの食事はすべて耳鳴りに関連しています。 外食するときは、レストランでどのように調理されているかを確認してください。 あなたが食べるものはあなたの耳鳴りの症状に強い影響を与える可能性があります。
  3. 耳鳴りサポートグループ: 耳鳴りは、耐え難いほどの障害となる可能性があります。 あなたはこの状態を経験する人々に助けと援助を求めなければなりません。 サポートグループは、迷惑なサウンドに対処する方法や、悪化する原因を理解する方法についてアドバイスを提供します。
  4. それはストレスですか?: 耳鳴りはあなたが眠ることを妨げているものではないかもしれません、代わりに、それはストレスであり、騒音をより目立たせるかもしれません。 ベッドに行く前に、考えすぎないようにし、深呼吸や瞑想などのリラクゼーションテクニックを取り入れて、心を清め、体を落ち着かせましょう。
  5. 原因を理解する: 耳の問題のさまざまな原因を取り除きます。 肩や首のきつい筋肉など、いくつかは非常に明白です。 検診のためにカイロプラクターに会います。 あごの問題も耳鳴りを引き起こす可能性があり、医師は原因を取り除き、頭の声を減らすために、あごをすばやく再調整する場合があります。
  6. 首の練習: 耳鳴りは、耳の耳管に溜まった体液によっても引き起こされます。 これはストレスを引き起こし、症状を引き起こす可能性があります。 首をゆっくりとエクササイズして、圧力をさらに高めてください。 ゆっくりと頭を左右に数分前から後ろに回転させ、これが緊張を軽減し、症状を軽減するのに役立つかどうかを確認します。

この記事の冒頭で書いたように、世界中のほぼ15%の人々が耳鳴りに苦しんでいます。 この痛みに対処するために何をすべきかを理解していないと欲求不満につながります。 学習したばかりの情報を活用すれば、耳鳴りを克服できるかもしれません。

読む価値がありましたか? 私たちに知らせて。