肌に影響を与える砂糖の背後にある科学

いつも覚えている、砂糖は毒である

私たちは皆砂糖が好きで、幸せな食事の後でおいしいデザートにノーと言うことができないので、私たちは肌にダメージを与え、健康で美しく若く保つことを忘れます。 今日は、私たちの肌に対する砂糖の事実と影響について詳しく説明します。 間違ったステップを踏んで失敗する前に、科学と事実を知ることは常に良いことであり重要です。 あなたの肌は貴重であり、どんなチャンスをとるリスクもありません。 化学物質の背後で実行を停止します。 結果をゼロにしてお金と時間を無駄にするのではなく、正しいことに全力を注ぐのが賢明な選択です。

仕組み

果物やケーキの形で何らかの種類の砂糖を消費すると、これらの炭水化物は直接砂糖に変換され、体内のグルコースレベルが上昇します。インスリンレベルも上昇し、体や皮膚に影響を与える可能性があります。

それはどのように影響しますか

したがって、体のインスリンレベルが急上昇すると、炎症反応が起こり、皮膚に良くないことは確かです。 これはまた、コラーゲンやエラスチンなどの体の重要な構成要素を分解し、皮膚のたるみや老化につながる酵素を体内で生成します。 また、過剰な糖分は肌に過酷な層を形成し、くすみや色素沈着の過剰を引き起こします。

ニキビが最悪

糖分を過剰に摂取すると、糖化の過程で、皮膚の下のコラーゲン層に永久に付着します。 このプロセス全体により、余分なオイルが生成され、にきびのような皮膚の状態が悪化し、余分な赤くて痛みを伴う傷や隆起が全体に現れるようになります。 インスリン抵抗性を発症すると、過剰な顔の発毛やしわが身体に生じる可能性があります。

アレルギー反応

砂糖の消費はアレルギー反応や湿疹を引き起こします。 あなたが超敏感でにきびを起こしやすい肌を持っているなら、あなたは食べ物を消費する間、あなたは特に注意しなければなりません。 ナッツ(ピーナッツ)の一部を避けて、肌の寿命を長くしてください。 乳糖不耐症の人もいるので、アレルギー反応を避けるために牛乳の摂取を避けることができます。

悪い砂糖

チップ、パン、ケーキ、缶詰、ケチャップ、揚げ物、ジャム、ピザ、飲料などの加工食品の砂糖は、単純な炭水化物です。 これらの食品には炎症性因子が含まれており、血糖値が高くなっています。 肌を内側からクレンジングするには、悪糖をカットし始め、自然な輝きが得られるようにする必要があります。

良い砂糖

玄米、茶色のパン、豆、ナッツ、全粒粉などの血糖値が低い食品オプションのような複雑な炭水化物だけでなく、糖の吸収を遅らせるのに役立つより繊維質の食品を消費してみてください。 優れた健康的な脂肪(グラウンドナッツ、アーモンド)とタンパク質(魚、豆類、穀物)を含む抗炎症性の食事療法に従ってください。

私たちは皆、砂糖を排除することはできないことを知っていますが、砂糖を有機生の蜂蜜または有機ジャガーで確実に置き換えることができます。

ルーチンでこれらの変更を行い始め、食事の摂取について一貫性があると、プロセスに非常に時間がかかると感じるかもしれませんが、それは奇跡的で長期的な結果をもたらします。 忍耐はより良い結果への鍵です。 健康で美しい状態を保ちます。

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Meera Mythili Mohanは、Amazonのリスク調査官です。 彼女はバイオテクノロジーの修士号を取得しています。 彼女は複数の大学の社会で活躍しています。 彼女は教育者としても働いており、うつ病の誇り高い生存者です。 彼女は精神的および肉体的な課題に苦しんでいる人々をやる気にさせます。 Mythiliはまた、新進の作家であり、古代インドの健康習慣に関する研究も行っています。 彼女はスタイリングに情熱を燃やしています。 彼女はまた、才能のあるダンサー、歌手、アーティスト、料理人でもあります。 彼女の母親は彼女のインスピレーションです。 彼女はまた、親切で勇敢であることは本当の美しさであると信じています。 彼女は健康、美容、スキンケア、スタイリング、メイクアップ、ファッションの百科事典です。

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